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攀岩训练初学者的专项训练有那些
来源：www.sjstzy.com 发布时间：2018年06月04日
攀岩训练初学者的专项训练有那些？攀岩运动在我国正处于起步阶段，昆明攀岩告诉你但这项运动却吸引了不少的年青人参于其中，昆明攀岩告诉你但有很多的爱好者都不知道该如何进行有效的训练，使得攀岩水平提高很慢。本人现在就自己攀岩训练的经验来谈一下初学者该如何进行有效的练习。 首先我们要明白攀岩运动并不是只要有好的力量就可以爬得高的。
因为抱石的高度都不高，可以让练习者进行一些特定的动作训练，也不会因为高度太高而使练习者不敢做动作。可以在抱石区进行以下的基本动作的练习：交叉手、交叉脚、同点换手、同点换脚、身体重心的转移、侧拉平衡、侧身移动等等的基本动作的学习和练习。
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